Pour se nourrir autrement
Pour faire une pause
Des cures pour les gourmands
La cure pour se retrouver
Cures santé et bien-être
Pour vous, en Suisse romande
Des cures sur mesure
En séjour de 4 à 10 jours dans la nature, nos cures aident à retrouver légèreté, santé et un mieux-être physique, psychologique et émotionnel. Comment ? Grace à l’alimentation, la marche consciente, le qi gong et la méditation. Cure de Detox ou Cure de Jeûne, comment choisir ?
- En respectant la physiologie du corps,
- En apprenant les modes de cuissons qui préservent les nutriments,
- En reconnaissant les aliments qui nous nourrissent.
- En stimulant les forces d’élimination,
- En soignant les problèmes digestifs,
- En récupérant beaucoup d’énergie.
L’accompagnement débute dès votre inscription : conseils et suivi de votre alimentation afin de commencer le nettoyage préliminaire pour initier la cure.
Santé rime avec bien-être
Bien dans son corps,
Bien dans sa tête
Une démarche individuelle, à la recherche d'un meilleur "être"
Pourquoi la cure ?
Cure de détox ou cure de jeûne, lorsque tu fais une cure, tu reprends confiance en toi. Comment ? En réalisant que tu peux beaucoup avec peu, tu reprends les rennes de ta santé et deviens peu à peu autonome dans l’auto-guérison. C’est la « sobriété heureuse » de Mr Pierre Rabhi.
Faire une cure c’est aussi changer d’air, s’immerger dans la nature, au cœur de la Suisse.
Écouter
Tu écoutes ton corps
Accompagner
Tu apprends à l'accompagner
Ressentir
Tu le sens réagir
Se ré-unir
Tu le vois s'auto-guérir
Choisir
Tu reprends alors
les rennes de ta santé
Essentiels dans le processus des cures
Au rythme de la marche
La marche consciente est activité essentielle du processus de la cure.
Lors de votre séjour, en accompagnement de la cure, nous marchons. Ce temps consacré à la marche facilite les processus corporels et psychiques.
Nous proposons principalement 3 différents thèmes :
- Marche consciente seul
- Marche consciente et bien-être
- Marche consciente et connaissance de soi
Méditation et connaissance de soi
La méditation et le QiGong pour nous relier à nous-même :
• Le Qi Gong nous reconnecte à notre corps et développe sa force en respectant ses limites. Méditation active par excellence, il nourrit la santé physique et psychique.
Wellness et cures
Choisir le mieux être
Faire le plein de vitalité et de nouveaux goûts
Cure de détox
La cure Détox est une expérience où vous apprendrez un nouveau mode de vie, plus sain et respectueux de votre nature.
Nos aliments nous façonnent, physiquement et psychiquement.
Les aliments disponibles aujourd’hui sont souvent appauvris en nutriments et enrichis en matière grasse et sucre. Cela provoque des carences en vitamines et oligo-éléments et, à long terme, des troubles de la santé et des dysfonctionnements dans le corps (diabète, fatigue récurrente, troubles du sommeil ou de la concentration…).
Vous vous sentez lourd(e), ralenti(e), vous avez le sentiment qu’une pause s’impose… la cure Detox est pour vous.
Processus et bienfaits de la cure
Vous laissez, pour quelques jours, vos habitudes alimentaires de côté et vous découvrez quels sont les aliments qui vous procurent de l’énergie et ceux qui vous en prennent.
Vous vous allégez des graisses stockées grâce à une alimentation saine et un exercice quotidien, aussi bien physique que psychique (yoga doux et méditation).
Vous cuisinez vos assiettes et apprenez ainsi un autre mode alimentaire que vous pouvez ramener et partager ensuite à la maison, pour le bien-être de tous.
On cuisine, on se régale et… on detox !
Cuisinez Détox
Se faire du bien sans se priver. Découvrez ici quelques exemples de plats Détox. Une cure Détox, c'est aussi remettre en question ses habitudes alimentaires et apprendre à se faire plaisir autrement.
Des petits plats
Top Chef
qui agissent pour votre bien.
Wellness et cures
Un moment pour soi
Se reconnecter avec les fondamentaux de notre corps
Cure de jeûne
Une cure pour ressentir ton corps et te reconnecter à ta source interne. Après la cure, tu as retrouvé ton équilibre et tu repars du bon pied, dans un élan positif.
Six raisons importantes pour faire une cure de jeûne :
Réparer
les dysfonctionnements du corps (hypertension, diabète, inflammation..)
S'alléger
de quelques kilos (pour commencer à perdre du poids, rien de tel qu'un jeûne qui booste les fonctions d'élimination du corps)
Favoriser
l'ouverture spirituelle (on est ce qu'on mange et donc ne rien manger nous fait découvrir une nouvelle part de nous-même)
Gagner
de l'énergie (l'énergie autrefois consacrée à la digestion est récupérée)
Apaiser
et harmoniser les émotions (l'hyper-sensibilité peut être due à une alimentation trop riche en sucre alors que l'agressivité peut être due à une alimentation trop riche en viande).
Se débarrasser
de l’inutile, aussi bien au niveau physique que psychique.
Comment la cure de jeûne nous reconstruit
Des bienfaits pour votre santé,
Du sur mesure pour votre bien-être
Tous les bénéfices et bonnes raisons de faire une cure. Une cure pour redécouvrir les vrais sensations, soulager notre corps des surplus ou de ses souffrances, retrouver nos sources d’énergie, se repenser, se redécouvrir, retrouver un équilibre naturel, redémarrer du bon pied, dans un nouvel élan positif.
Jeûner en groupe, un challenge à plusieurs. Le groupe se soutient dans le respect et l’écoute de soi et de l’autre.
Jeûner en couple ou entre ami(e)s, c’est partager une aventure extraordinaire qui renforce les liens.
Jeûner seul, quand on veut plonger profondément à l’intérieur de soi pour se rencontrer
Jeûner pour prendre des vacances detox et profiter d’un grand refresh.
Jeûner pour changer de mode alimentaire en douceur et en apprenant.
Jeûner pour rajeunir, grâce à l’effet régénérant du jeûne sur nos cellules souches.
Jeûner pour soulager des douleurs persistantes (digestives, circulatoires, respiratoires, inflammatoires).
Jeûner pour activer la guérison ou récupérer d’une longue maladie ou d’une intervention chirurgical.
Jeûner pour calmer les pensées et apaiser les émotions.
Jeûner pour grandir par des prises de conscience amenées par le jeûne et les méditations guidées.
Rétablir la communication avec son corps
Réapprendre à se nourrir
Pour retrouver l'équilibre
Tarifs pour des cures sur mesure
Nos cures au menu
Les tarifs des cures varient selon le thème et la durée du séjour. Consultez mon calendrier et n’hésitez pas à me contacter pour confirmer le prix.
Cure Détox en résidentiel (thème 1)
Accueil dans un environnement idyllique au coeur des Alpes vaudoises. De 4 à 10 jours.
CHF 270
/jourCure de Jeûne en résidentiel (thème 1)
Accueil dans un environnement idyllique au coeur des Alpes vaudoises. De 4 à 10 jours.
CHF 220
/jour- Hébergement aux Palines
- Jus de fruits et légumes savoureux - Bouillon maison
- Marche consciente
- Méditation
- Qi Gong
Les tarifs pour les thèmes de la marche 2 et 3 varient de 295 à 345 CHF/jour.
Avec vous dès l'inscription
L’accompagnement débute dès votre inscription. Je vous propose alors des conseils et un suivi de votre alimentation afin de commencer le nettoyage préliminaire pour initier la cure.
J’ai appris beaucoup de choses et je me suis surprise moi-même à m’éclater à cuisiner ! Je n’aurais jamais cru ça possible. Je repars avec plein d’outils et régénérée, avec les idées bien plus claires.
Nathalie
Séjour Détox
C’était Waou ! J’étais sûr de souffrir à ne pas manger pendant 4 jours et je n’ai pas eu faim une seule fois. Je suis bluffé par tout ce que j’ai vécu : la marche comme fil conducteur avec les ateliers QiGong, la forêt qui régénère, le soutien du groupe… tout était super. Emma, merci de ta générosité.
Jean-Philippe
Séjour Jeûne
Il faudrait pourvoir se retrouver comme ça plusieurs fois par an. Entre les mains magiques d’Emma.
Mélodie
Séjour Détox
Parce que le cadre est important
Lieux des cures
Pour le déroulements des cures, j’ai sélectionné des hébergements en Suisse romande, dans des lieux authentiques et confortables, au cœur de la nature.
Qui suis-je ?
Votre artisan bien-être
Mon Objectif : Vous aider à réaliser le vôtre en vous accompagnant dès votre inscription.
Pour mon premier jeûne, l’accompagnement dont j’ai bénéficié a été essentiel. Il m’a permis de bien vivre cette nouvelle expérience, m’a rassuré quand j’en ai eu besoin et m’a aidé aux prises de conscience.
- Une prise de conscience que l’on peut vivre sans manger,
- Un éclairage sur un moment difficile de ma vie,
- Une paix retrouvée grâce à des émotions calmées.
Un déclic s’est fait, il a changé ma vie et aujourd’hui le jeûne fait partie de mon hygiène physique, psychique et spirituelle.
Compétences et aptitudes
Pour vous conduire dans votre démarche de cure, j’ai développé des compétences en nutrithérapie, hygiénisme, macrobiotique, végétarisme, naturopathie et phytothérapie.
En accompagnement de la cure et pour répondre à vos demandes particulières, j’utilise les massages, le drainage lymphatique, la réflexologie, le yoga du rire, le Qi Gong, le Chi Nei Tsang, le Reïki et l’hypnose.
Emma
Designer de bien-être
Nos adresses en Suisse et en France
Wellness Détox by Emma
Pour les cures, je vous propose des séjours dans des hébergements sélectionnés, situés dans un cadre naturel, authentique et confortable, adaptés aux quatre saisons. Consultez mon calendrier
1884 Villars-sur-Ollon, canton de Vaud, SUISSE.
40240 Saint-Justin, Landes, FRANCE.
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